首页 新闻 国内 国际 社会 娱乐 明星 影视 体育 足球 科技 汽车 健康 美食 猴泡 头条 热搜 教育 游戏 奇闻

秋季食物精选攻略必不可少!

2019-11-06 15:19:34来源:遛天津编辑:小梦
摘要:秋季的到来使我们意识到身体要开始养生了,我们应该开始查找秋季养生攻略了!那么秋天吃什么比较养生呢?  1、肉类状元-墨鱼  墨鱼有很高的营养价值,属于高蛋白低脂
  秋季的到来使我们意识到身体要开始养生了,我们应该开始查找秋季养生攻略了!那么秋天吃什么比较养生呢?
秋天吃什么比较养生

 1、肉类状元-墨鱼

  墨鱼有很高的营养价值,属于高蛋白低脂肪的食物,里面含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,同时维生素a、b族维生素以及钙铁磷等矿物质也非常丰富。尽量把墨鱼做成汤喝,能防止秋燥。若和豆腐搭配在一起的话效果会更好,能达到养阴生津的效果,同时也能让蛋白互补。

  2、状元粥-百合粥

  百合能入肺经,里面含有丰富的胡萝卜素蛋白质以及维生素,同时含有的生物碱以及果胶成分,能抑制癌细胞增生。中医认为百合具有清心安神以及润肺止咳的效果。把适量的百合和糯米放在一起煮成粥,加入适量冰糖调拌均匀可安神助眠。和杏仁搭配在一起效果会更好,杏仁能达到清心安神以及润肺止咳的功效,适合干咳以及大病后虚弱的人群。

  3、状元菜-莲藕和山药

  秋季天气干燥,多吃莲藕可达到润燥止咳以及养阴清热的功效,里面含有丰富的碳水化合物、维生素以及蛋白质,同时膳食纤维也非常丰富,能促进大便的排出,帮助排出体内的毒素和垃圾。莲藕和黑木耳搭配在一起,可达到滋补肾阴的功效。山药食用和药用价值都很高,里面含有丰富的多酚氧化酶以及淀粉酶,能促进胃肠道的消化和吸收,含有的维生素以及黏液蛋白,能防止血脂在血管壁上沉淀,具有延年益寿的效果。

  4、状元坚果-花生

  中医认为花生能入肺经和脾经,具有润肺化痰以及清咽止咳的功效,辅助治疗皮肤紫斑、身体虚弱营养不良以及干咳少痰。新鲜的花生尽量是带着壳一起煮着吃,不仅容易消化和吸收,同时也能吸收红衣和花生壳的保健功效。

  花生壳能够降低血压以及胆固醇。花生衣可以抑制纤维蛋白溶解,刺激了血小板的新生,防止出现出血性疾病。若和红枣搭配在一起的话,能达到补脾益血以及止血的功效,适合于贫血以及脾虚血少的人群。
友情提示:秋季忌干燥,要努力搞好健康啊!

标签:秋天吃什么比较养生

相关阅读

精选图文

大家都在看

首页头条

热门专题

  • 2018世界杯

    2018世界杯

    2018年俄罗斯世界杯(英语:2018 FIFA World Cup,俄语...

    2018年俄罗斯世界杯(英语:2018 FIFA World Cup,俄语:Чемп...

  • 里约奥运会2016

    里约奥运会2016

    第31届夏季奥林匹克运动会,又称2016年里约热内卢奥运...

    第31届夏季奥林匹克运动会,又称2016年里约热内卢奥运会,将于20...

  • 南海仲裁案裁决

    南海仲裁案裁决

    南海仲裁案是指菲律宾控告中国案(英语:Philippines ...

    南海仲裁案是指菲律宾控告中国案(英语:Philippines v. China)...

  • 2016天津夏季达沃斯论坛

    2016天津夏季达沃斯论坛

    2016年世界经济论坛新领军者年会(2016天津夏季达沃斯...

    2016年世界经济论坛新领军者年会(2016天津夏季达沃斯论坛)将于...

  • 江苏盐城遭遇龙卷风

    江苏盐城遭遇龙卷风

    6月23日下午15时左右,江苏省盐城出现强雷电、短时强降...

    6月23日下午15时左右,江苏省盐城出现强雷电、短时强降雨、冰雹、...

www.6tj.com|Copyright 遛天津网 All Rights Reserved 版权所有